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整体よもやま話

曲げると痛い手首

手首の痛みで多いのは腱鞘炎でしょうか。使い方の悪さや、使いすぎなどによる炎症ですね。手首の痛み今回の話は、手首をケガしたことが原因による治らない痛みです。

痛みは右手首に出ています。日常の一般的な動作では痛みは出ませんが、右手首を限界まで曲げていくと小指側に嫌な痛みが出るようです。痛みが出るようになったきっかけは半年前のケガで、そのうち治るだろうとストレッチをやって来たそうですが、治る気配がありません。半年も前のケガが今も治っていないというのはちょっとおかしいですねえ。おそらく最初のケガの治癒を妨げている何かが潜んでいるようです。

先ずは痛む動作をチェックすると、手首を最大限曲げた状態で内側へひねる位置で痛みが出ます。痛みは手首の小指側です。痛む動きの真逆の動きをさせた場合は痛みません。
そこで、痛む場所(手首の小指側)を緩めることにしました。施術では痛みの原因になっている緊張の方向を知らなければなりません。今回は手首に痛みが出ない位置を利用して、緊張の方向を探り緩める方法をとりました。
具体的には、手首の関節に痛みが出る動きは分かっているので、それとは逆向きの方向へ関節を動かしていきます。そのとき手首の関節には全く痛みが出ていないことを確かめます。そこでしばらく位置を保つと、次第に緊張がゆるんでくるのが分かります。ある程度緩んだ感触が出たので、手首が傷む動きをやってもらいましたが、手首の痛みはほぼ無くなりました。しかし、10分ぐらいすると痛みが5割程戻ってくるようです。2~3回同じことを繰り返しました、やはり一緒で5割ほど痛みが戻ってきてしまいます。ですが痛みの感じが変わって来たらしく、以前の治る気配がなかったときの痛みとはどうも違う痛みになっているそうです。
その後も数日おきに3回の施術を行ったところ、やっと痛みは綺麗に無くなりました。ちょっと予定よりも時間がかかってしまいましたが、無事解決できて安心しました。
おそらく治りにくかったのは、炎症によって靭帯や筋膜などの組織変化(器質変化)が起きていたのかもしれません(軟部組織の癒着です)。筋肉だけの機能異常(緊張のコントロール異常)であればわりと短時間で解決するのですが、組織変化(癒着など)が起きていると、先ず筋緊張をゆるめその後癒着を取り除くという二段階の施術をすすめなければいけません。また、癒着による緊張は筋緊張とは違い、緊張の方向が四方八方へ広がっているため、緩めるのにも時間が必要です。やはり半年も痛みが継続しているといくらか癒着が発生していたようです。それも可動域限界位置付近での痛みの為、普段の動きでそこまで動かすことは少ないでしょうから、癒着を発生させやすい条件になってしまったのでしょう。

ケガなどをすると、特に成人の場合は100%は元の状態に戻らないと思った方が良いです。同じところを何度も繰り返しけがをすれば、次第に90%→80%と元に戻る率が下がってきます。傷ついた組織には傷跡がついてしまい、完全に元に戻れない部分が出来てしまうからです。「けがをしたらそこが前より強くなる」なんて言われることがありますが、それは嘘で、ぐじゃぐじゃっと固まって治るので、硬くなったように感じたり、太くなったりしますが、実際は前よりも脆くなっています。長い年月運動したいとか体を使いたいとか目標がある人は、なるべくケガをしないような練習や訓練方法を考えてください。

(2018年7月加筆修正)2021.01更新