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整体よもやま話

曲げると痛む腰

腰痛の1つのパターンに、曲げ始めだけが痛く、ある程度曲げてしまうと痛まないと言うのがあります。意外とよくあるパターンです。体を動かす時は、倒れないようにバランスを取るための重心の移動が自然と行われます。重心の位置は体勢に合わせて基本的には変わるため、この重心の位置と悪くなっている場所との位置関係によっては同じ動作中でも痛みが出る範囲と出ない範囲が表れます。

60代の女性です。曲げると痛む腰腰を曲げると左の腰の付け根からお尻にかけて痛みがあります。曲げ始めは痛いのですが、そのまましっかり曲げてしまうとあまり痛みません。
立ち姿を見ると、左の背中の中ほどと仙骨の左側が盛り上がっています。この盛り上がりの中のどこかに悪い部分が隠れているようです。まずは仙骨左の盛り上がりから施術しました。

仙骨と腰椎の境目に左後方へ張り出す緊張が出て重心軸が固定されているので、これを中へ納める方向にゆるめます。丁寧に緊張を除いていくと10分ほどで固定された軸に動きが出始め、背中左の盛り上がりも消失して行きました。もう一度立って腰を曲げてもらうと、先ほどまでの痛みは無くなっていました。念のために他のところもチェックしましたが、他に異常は無いようでした。

わずか10分で直ってしまう1か所の歪み(緊張)でも、それが残ったままになるとつらい痛みを作ってしまいます。でも過剰に心配する必要はありません。こういった歪みは日常で頻繁に起きては治ってを繰り返しています。それらのほとんどは慢性化することなく、自然に治っています。

慢性化するにはそれなりに条件が必要で、間違った体の使い方やクセの繰り返し、過剰なストレス、事故などの大きな力による受傷、あとは運もあるかもしれません。仕事中の間違った動作による影響は大きく、正しい動作よりも仕事効率を優先させてしまう事で間違った動作を常習化してしまうために慢性化リスクが上がるようです。

一度身についた間違ったクセを直すのは大変ですが、慢性化のリスクを避けるためにも、悪くなっていなうちに直しましょう。

(2018年8月加筆修正)2021.02更正