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整体コラム

首が痛くて寝返りが打ちにくい

寝返りが打ちにくい

 人は眠っている間に20数回は寝返りを打ちます。
寝返りを打つことで同じ場所を圧迫し続けることを避けることが出来ますが、寝返りの回数が少なくなると圧迫され続けた場所の血行は悪くなり朝起きた時に疲労が取れておらず逆に体が痛くなるような事も起こります。朝起きると腰が痛い人なんかも、寝返りが極端に少なくなっているのかもしれません。


このかたは首に痛みがあって、寝返りを打つと首がつらいそうで、固まったように眠っているのでたぶん寝返りはあまり打っていないようです。腰痛もあって体全体が力んだように力が抜きにくくなっていました。


首の左右には硬結があって緊張しています。首の付け根(頸椎7番、胸椎1番)は歪みが大きく出ていて、かなり固くなっています。首を動かしてもらうと動きも固く筋が伸びにくくて張りを感じるようです。首の付け根の歪みの元は菱形筋と言う肩甲骨と背骨をつないでいる筋のようです。かなり硬くなっていたので緩むまで少し時間がかかりましたが、これがゆるむと首の左右の緊張もかなりゆるんできました。


残った首の緊張は首から肩甲骨へ向けて出ていて、その方向からおそらく肩甲挙筋のようでした。それを緩めると首の両サイドの硬さは消え、首を動かしたときの張りも無くなったようです。その結果、寝返りを打っても首がつらくなくなり、体の力みも抜けて腰の調子も良くなったそうです。


睡眠は脳のためでもありますが、体を治す(成長させる)時間でもあります。その睡眠が寝返りを打てないというたったそれだけのことで、逆に体を疲労させ壊してしまう時間になってしまうのはもったいないことです。
2018/12/14作成