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整体よもやま話

初めての肩こりは突然に

肩こりのイメージってどんな感じでしょうか?
若い時からコリ症で、とか、週一回マッサージに通わないともたないなどでしょうか。体の繋がりどちらかと言えば慢性的なイメージが強いのではないでしょうか。
今回の内容はそのイメージとは違って、今まで一度も肩こりしたことが無かったと言う人が、突然肩こりを感じるようになり、その上治らなくなってしまったと言う話です。

この方は30代の男性で、今まで肩こりの経験はほとんど無いそうです。それが10日前から急に左肩にコリのような違和感が出るようになりました。何か原因になるようなことは?と聞いたのですが、分からないそうです。コリがひどい時は、脇の後ろ側に痛みも出るようです。

まず肩を触診してみると、筋肉の張りが強く出ている部分がいくつか見られます。脇の後ろ(広背筋や大円筋)、肩の上(肩甲挙筋、僧帽筋)などがその代表です。しかし、筋肉のコリで硬くなっていると言うよりは、張って膨張し膨らんでいる感じです。

筋肉に起こる凝りは二種類に大別することが出来ます。筋が収縮して(短くなって)固さがでているコリと、それとは逆に伸ばされて(長くなって)膨張したコリです。コリの状態によっては施術ポイントや方法を変えなければいけません。

肩の関節の状態をよく見ると、肩が少し前に出て胸鎖関節(鎖骨の胸の付け根側)部分にやや上方への歪みが出ています。体全体は、ふくらはぎの緊張と左膝裏の圧痛が特に強く見られました。
急な肩こりの主原因は肩関節部分の張り出した周辺にあると思われますが、それだけが今回の急な肩コリを引き起こした原因ではないかもしれません。肩こりと同じ左側の下肢に見られる緊張(膝やふくらはぎ)も影響している可能性は高いでしょう。左下肢の緊張によって、重心が左後方に留まりやすくなってしまいます。

ふくらはぎの緊張や膝裏の圧痛は、足を支配している坐骨神経が緊張している現れとも言われ、普段の不良姿勢や重心の不均衡などによって起こるようです。坐骨神経ラインが緊張すると殿部や脊柱起立筋(背骨をささえる筋)が張り、肩や首の凝りも発生しやすくなります。操体法でもこの膝裏の圧痛はどんな症状の場合でもまず取らなければならない、と言っています。

取り方はわりと簡単です。自分で直す方法(セルフケア)に書いた膝揺らし。自分でやってもらうのではなく、私が揺らしました。するとひざ裏の圧痛はすぐ取れました。

この後、ふくらはぎを軽くゆすってふくらはぎの筋疲労を流し、脚の後ろから背中までの無駄な緊張も取れてきました。これで肩を調整する準備が整ったので、胸鎖関節周辺の調整を行うことにしました。鎖骨と首との隙間が緊張で詰まっています。これを緊張を解いて緩めていきます。普通でも強く押すとちょっと痛い場所なので、あまり痛みを与えないように慎重に。ある程度緩んでくると肩が軽くなりました。

その後、肩の前方変位の調整。これは、肩関節を後ろに引きながら、腕をクルクル何回か回します。これで肩の凝りを確認してもらうと、もうほとんど問題なくなりました。その後も再発する事無く、二回目の施術で終了となりました。

こういった何が原因かわからないような突然のコリや違和感。原因は体の中に潜む緊張だったのですが、なぜこの緊張が起きたのかはわかりません。もし放っておいたら慢性化してしまったのか、それとも元々コリのない人ですし、しばらく時間が経てば自然に治ってしまったのかは謎のままですが、少なくとも慢性化したものよりかは施術がしやすかったです。

(2021年1月加筆修正)