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整体よもやま話

ズーンとした腰痛とお尻の痛み

腰の痛みと一緒にお尻にも痛みが出る場合はよくあります。腰が原因でお尻に痛みが広がっている事もありますが、お尻に直接原因がある事もあります。腰痛今回はお尻に原因のあった方の話を書きたいと思います。

この方は一ヶ月前から右の腰からお尻にかけて、神経痛のような「ズーン」と響く痛みが続いていました。痛みは特に右のお尻(仙骨の右と右腸骨上部)に強く出るようです。一番痛みがひどかったときは、椅子に座ってモモを上げようとすると痛みが強くとても辛かったそうです。ここ数日痛みは一旦おさまっていたようなのですが、昨日再発したそうです。

来院時は激しい痛みはおさまっていました。
腰の動作テストをすると、体を左右に倒す動き(側屈)、特に左へ倒す動き(左側屈)で痛みがはっきり再現されます。つまり、痛む右の腰お尻を伸ばすと痛みがはっきり出る状態です。
次に右の股関節の可動域を見ると、股関節を内側へ回転させる内旋が極端に低下しています。痛む動きと場所、股関節の制限から総合すると、どうやら臀部の筋肉(中殿筋や小殿筋や梨状筋など)の緊張が悪影響しているようです。これらの筋肉が緊張したままになると、臀部の痛みだけでなくもも裏からふくらはぎへも痛みが広がることがあり、坐骨神経痛と思われることが良くあります。ゆるめるために、太もも(大腿骨)や仙骨、骨盤からの動きを利用します。それぞれの動きで緊張の方向を正確につかみ、緩ませていきます。
でん部の筋が弛緩してくると、股関節の動きはスムーズになり痛みもほとんど無くなりました。まだ完全には臀部が緩み切っていなかったので、もう一度施術を実施し、その後全ての痛みは解決しました。

いったい何が原因でこのような痛みが起こったのでしょうか?
本人には思い当たることが全くないそうです。しかし本人も気づかないような些細なことでも、症状の発生原因には成り得ます。例えばスポーツで激しく相手とぶつかっても何ともない人が、テーブルの向こうの物を取ろうとちょっと手を伸ばしただけで、ぎっくり腰になる事もあります。その違いは、その時のバランス(重心移動)が取れている動きなのかそうでないかに大きく関係します。
バランス力を保つことはとても重要で、特に年齢が上がっていくほど必要になります。些細なことでケガをしない、体を壊さないためにも、このバランス感覚を失わないようにしたいですね。

(2018年7月加筆修正)2021.01更新