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整体よもやま話

過労によるカカトの痛み

「両足のカカトが痛む」と言う方が来院されました。数ヶ月前に一度来られた方なのですが、踵の痛みその時は首や肩の強い凝りと偏頭痛を訴えていました。それは良くなったらしいのですが、今回は長く立ち仕事をしていると両足のカカトに強い痛みが出るそうです。建築関係の方なので、屋外での肉体労働が主な作業です。

まずどんな状態か脚を見てみると、両脚のふくらはぎが緊張で随分硬くなっています。足の甲側に圧痛がいくつかあります。足の指の小指から中指のエリアです。両足とも特に薬指が一番痛いようです。両方の膝裏にも圧痛が出ています。スネ(前脛骨部)及び右の腰にも緊張が出ていますが、ここにはハッキリした圧痛は出ていません。
カカトに付着しているのはふくらはぎの筋肉です。基本的にはふくらはぎの緊張を解除していけば良いのですが、この方の場合足の甲側に多くの圧痛(緊張)が出ています。甲の緊張はスネにつながっているので、スネの緊張をしっかり緩める必要もあると判断しました。
スネの疲労が続き緊張状態が解除できなくなると、スネの見た目や感じが少し変わります。スネの骨(脛骨~腓骨)の間が広がってスネが太くなったような感じになります。するとアキレス腱側も当然緊張するので、カカトに負荷が偏ってしまい、そのまま使い続ければカカトが痛くなります。
カカトの痛みは立つと出るので、この痛みがどう変化するかを確認しながら施術を実施することにしました。

まず最初にふくらはぎ側を緩めるために膝裏にできている圧痛を解除しました。これには操体法を用いました。これでカカトの痛みは半減しましたがまだ残っています。
次に足の甲の圧痛点を緩めていきました。特に薬指周辺の緊張が高かったので重点的に緩めます。圧痛点を上下から挟んで緊張と釣り合いを取り、緩む方向を探しながら小さく揺らしていくと次第に緩んできました。その後スネを緩める施術を行いました。足趾を開いて足首を底屈方向へスネの緊張と釣り合う位置まで動かし緩めていきます。
ある程度緩んだところで、もう一度立ってカカトの痛みをチェックすると、両足とも痛みはゼロになりました。時間が残ったので右腰の緊張を操体法で解除し終了としました。
忙しい方でなかなか施術を受けに来れないので、自分で出来るセルフケアをいくつか指導しました。
しかし両足共に同じ症状が出るのは珍しいですね。大体はどちらか片方だけなのですが。かなりの疲労が両下肢に溜まって、運悪く両方ともに緊張が固定されてしまったようですね。かかと部分には、ふくらはぎの筋肉の腱、つまりアキレスけんが付着しているので、あまり過負荷をかけるとアキレス腱を切ったり、あるいはカカトの部分で剥離骨折が起きることもあります。そうなると治るのに結構時間がかかるので、あまりひどくなる前に直しておかないとまずいですね。

(2016年7月修正)2021.01更新