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整体よもやま話

首が痛くて寝返りが打ちにくい

人は眠っている間に20数回は寝返りを打ちます。寝返りが打ちにくい
寝返りを打つことで同じ場所を圧迫し続けることを避けることが出来ますが、寝返りの回数が少なくなると圧迫され続けた場所の血行は悪くなり朝起きた時に疲労が取れておらず逆に体が痛くなるような事も起こります。朝起きると腰が痛い人なんかも、寝返りが極端に少なくなっているのかもしれません。

このかたは首に痛みがあって、寝返りを打つと首がつらいそうで、固まったように眠っているのでたぶん寝返りはあまり打っていないようです。腰痛もあって体全体が力んだように力が抜きにくくなっていました。

首の左右には硬結があって緊張しています。首の付け根(頸椎7番、胸椎1番)は歪みが大きく出ていて、かなり固くなっています。首を動かしてもらっても筋肉が伸びにくくて張りを感じるようで、動きが硬い感じになっています。
硬くなった筋肉のおおよそのエリアと動きの制限方向が分かったので、後は細かく触診と検査を繰り返し、緊張が固定している部分(筋肉)を探しました。その結果、首の付け根の歪みの元は菱形筋と言う肩甲骨と背骨をつないでいる筋肉の可能性が高そうです。この菱形筋部分はかなり硬くなっていたので緩むまで少し時間がかかりましたが、緩む方向を丁寧に探し続けると、次第に菱形筋が緩んできました。すると首の左右側面の緊張も連動していくらか緩んできました。

残った首の緊張は首から肩甲骨へ向けて現れていて、その方向から考えると肩甲挙筋のようでした。緩めるために肩甲挙筋の緊張の方向を探しそこから緩ませると、首の両サイドの硬さは完全に消え、首を動かしたときの張りも無くなったようです。
とりあえず施術後の再チェックでは問題無さそうでしたが、夜の睡眠時にどうかは分からないので様子を見てもらったところ、その後は寝返りを打っても首がつらくなくなり、体の力みも抜けて腰の調子も良くなったそうです。

睡眠は脳のためでもありますが、体を治す(成長させる)時間でもあります。本当に大事な時間です。その大事な睡眠が、「寝返りを打てない」と言うたったそれだけのことで、体を疲労させ壊してしまう時間になってしまうのはもったいないことです。良い睡眠を十分な時間とって身体を健康に保つためにも、睡眠を妨げている要因は出来るだけ取り除いておきましょう。

2018/12/14作成(2021.01更新)